练拳为何寅时好？
答：寅时，及早上三至五时，《史记律书》：“寅言万物，使生螾然也，螾动之貌，天地万物，由萌而动，寅亦引也，引达于寅”人体亦然，万物使动之时，体内生机亦起，此时疏通引达，正气必畅行而旺盛矣，且因此时空气至鲜，环境最优，心绪易静，故练功效果最佳。
练拳之前应注意什么？
答：过饥过饱不易练拳，酒后不易练拳，早起练拳，必须排清二便，憋尿练拳以利于气沉丹田的说法，是很错误的，不利于放松，服装要宽舒适体，寒暖得宜，但在热天仍要穿长袖长裤，不可裸胸练拳，亦不可穿皮鞋练拳。
练拳后不可随即安坐或静卧，亦不宜立即进食，欲步行片刻，以调和气血，天凉时应及时穿上外衣，勿受风吹，拳谚曰：“避风如避箭，避淫如避乱”，练拳出汗后尤其避风，也不能立即洗凉水澡。
何谓“虚灵顶劲”？
答：练拳时，正容正直，不俯不仰，不左右歪斜，颌（下巴）微内收，犹如头上顶着一满碗水或者有绳子提着，亦称“顶头悬”或“百会（头顶穴位）朝天”，此势对全身的中正安舒有提作用，亦显示精神振作而稳健含蓄。
何谓“重肩坠肘”？
答：或曰沉肩坠肘，肩为上肢首要环节，要松沉灵活，不可耸起，亦不可后张或前扣，耸肩则气不易下沉，动作不稳，肘要下重，自然弯曲，不可僵直，肘悬则肩不能沉，肘僵则气不能通，上肢不柔，手臂下落时，必以两肘下沉带动两掌下按。
何谓“含胸拔背”？
答：胸部要舒松自然，不要挺，也不要显然内收，有人“含胸”将两肩前裹，胸部缩回，这叫凹胸，会练成驼背的，简单的说，含胸就是不挺胸，无后仰之忌，利于气沉丹田。
拨背：背要舒展，拔背不是提背，更不是弓背，拔者，放松拔长也，背椎骨在背部，乃上体之中枢，背松则气顺，体态中正，所谓“气贴于背”“力由背发”也能含胸则自能拔背。